식단1 무릎 연골 손상 방지 생활습관 7가지 무릎 연골 손상 방지 생활습관 7가지 무릎은 우리 몸에서 가장 큰 관절 중 하나로, 일상생활에서 많은 스트레스를 받는 부위입니다. 특히, 무릎 연골은 충격을 흡수하고 관절을 보호하는 역할을 하지만, 과도한 사용이나 잘못된 생활습관으로 쉽게 손상될 수 있습니다. 이번 글에서는 무릎 연골 손상을 방지하는 생활습관 7가지를 소개하며, 무릎 건강을 지키는 방법을 알아보겠습니다. 1. 체중 관리하기 👉 무릎 수술 후 재활 운동의 중요성과 단계별 가이드체중과 무릎의 연관성 체중이 증가하면 무릎에 가해지는 부담도 커집니다. 특히, 걷거나 계단을 오를 때 무릎은 체중의 3~6배에 달하는 힘을 받습니다. 과체중이 지속되면 무릎 연골에 압박이 가해져 손상 위험이 높아질 수 있습니다. 체중 관리 방법 - 균형 잡힌 식단 .. 2024. 11. 30. 이전 1 다음
