f9f9f913 AB 슬라이드 운동: 초급부터 고급까지 단계별 가이드 AB 슬라이드 운동: 초급부터 고급까지 단계별 가이드 AB 슬라이드 운동이란? AB 슬라이드 운동은 코어 근육과 복부 강화에 효과적인 전신 운동입니다. 슬라이딩 휠(AB 슬라이더)을 사용하여 몸을 전후로 밀고 당기며 근육의 긴장도를 높이는 방식으로 진행됩니다. 특히 복부, 등, 어깨, 팔에 고르게 자극을 주는 장점이 있습니다. 이 글에서는 AB 슬라이드를 처음 시작하는 초보자부터, 중급 및 고급자용 동작까지 단계별로 배우는 방법을 다룹니다. 👉 AB슬라이드와 함께하는 효과적인 홈트레이닝 루틴초급: AB 슬라이드의 기초 익히기 기본 자세 초보자는 올바른 자세를 익히는 것이 가장 중요합니다. 올바른 자세는 부상을 예방하고 운동 효과를 극대화합니다. 출발 자세: 무릎을 바닥에 대고, AB 슬라이더를 두 손으.. 2024. 11. 21. 이전 1 2 3 다음
