ddd15 업무 중 발생하는 허리 통증 예방법 업무 중 발생하는 허리 통증 예방법 업무 중 허리 통증은 많은 직장인들이 공통적으로 겪는 문제입니다. 장시간 앉아 있거나 서서 일하는 환경은 허리 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 허리 통증이 발생하는 주요 원인과 이를 예방하기 위한 효과적인 방법들을 알아보겠습니다. 허리 통증의 주요 원인 허리 통증의 원인을 이해하면 이를 예방하는 데 큰 도움이 됩니다. 대표적인 원인을 살펴보겠습니다. 👉 업무 중 스마트폰 사용 줄이는 법: 효율성과 집중력을 높이는 방법1. 잘못된 자세 컴퓨터 앞에서 일하거나 서류 작업을 하다 보면 자연스럽게 허리가 구부러지는 자세를 취하게 됩니다. 이러한 자세는 허리에 과도한 부담을 주어 통증을 유발합니다. 2. 장시간 앉아 있기 오랜 시간 앉아 있는 것은 척추.. 2024. 11. 22. 2024년 꼭 봐야 할 미술 전시회 추천 리스트 2024년 꼭 봐야 할 미술 전시회 추천 리스트 미술 애호가라면 2024년은 놓칠 수 없는 다채로운 전시회로 가득합니다. 국내외에서 열리는 주요 전시회를 소개하니, 관심 있는 전시를 찾아보세요. 1. 국립현대미술관 덕수궁: 한국 근현대 자수전 국립현대미술관 덕수궁에서는 2024년 5월 1일부터 8월 4일까지 '한국 근현대 자수: 태양을 잡으려는 새들' 전시가 열립니다. 이 전시는 19세기부터 현대까지 한국 자수의 흐름을 조명하며, 국내외 60여 기관과 개인이 소장한 자수, 회화, 자수본 등 170여 점과 아카이브 50여 점을 선보입니다. 디자인 2. 리움미술관: 아니카 이 개인전 리움미술관에서는 2024년 9월 5일부터 12월 29일까지 한국계 미국인 작가 아니카 이의 아시아 첫 개인전 '또 다른 진화가.. 2024. 11. 21. AB 슬라이드 운동: 초급부터 고급까지 단계별 가이드 AB 슬라이드 운동: 초급부터 고급까지 단계별 가이드 AB 슬라이드 운동이란? AB 슬라이드 운동은 코어 근육과 복부 강화에 효과적인 전신 운동입니다. 슬라이딩 휠(AB 슬라이더)을 사용하여 몸을 전후로 밀고 당기며 근육의 긴장도를 높이는 방식으로 진행됩니다. 특히 복부, 등, 어깨, 팔에 고르게 자극을 주는 장점이 있습니다. 이 글에서는 AB 슬라이드를 처음 시작하는 초보자부터, 중급 및 고급자용 동작까지 단계별로 배우는 방법을 다룹니다. 👉 AB슬라이드와 함께하는 효과적인 홈트레이닝 루틴초급: AB 슬라이드의 기초 익히기 기본 자세 초보자는 올바른 자세를 익히는 것이 가장 중요합니다. 올바른 자세는 부상을 예방하고 운동 효과를 극대화합니다. 출발 자세: 무릎을 바닥에 대고, AB 슬라이더를 두 손으.. 2024. 11. 21. 이전 1 2 3 다음
